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哪些食物可以促进视力提高？

一、胡萝卜。胡萝卜中所含的维生素a是非常丰富的，而维生素a一种眼睛中不可缺少的微量元素，当身体维生素a缺乏的时候，就容易让视力下降，尤其是容易出现夜盲症。因此，想要摄入维生素a，胡萝卜就是的选择。

二、菠菜。菠菜中有一种黄体素，这种黄体素有类似于维生素a的工作，可以预防一些眼部疾病的发生，还么子帮助提高视力。

三、维生素c丰富的水果。生活中有很多水果含有维生素c，而维生素c这种物质可以消除一些会伤害眼睛的自由基，帮助保护眼睛视力。而且维生素c有很高的作用，可以预防一些光感性都眼睛的伤害。

四、豆制品。豆制品也是含有眼睛肿所需要的脂肪酸以及植物性雌以及维生素e，经常吃大豆制成的豆制品可以促进视力的提升，还睛有很好的保健作用。

五、大蒜。大家都知道大蒜有杀菌的作用，它不仅有杀菌功效，用来提高视力也是很好的。大蒜中的硫能够帮助眼睛中的晶状体稳定，可以让它变得更加有韧性，让其不容易受到外界的一些刺激而被影响。

六、鸡蛋。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫以及黄体素。这些物质都是眼睛所需要的，在日常视力维持的时候不仅需要到这些物质，这些物质还可以防止的发生。

七、黑巧克力。黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，可以强化和晶状体，并且促进视力的提高。不过要注意的时候是黑巧克力才有这种明显的效果，其他混合的黑巧克力是达不到这种效果的。

这4点做好了，眼睛明亮视力好。

1.眼保健操

虽然说小时候讨厌做眼保健操，但是眼保健操对于眼睛的保护确实是很有效果的，平时有事没事经常一下眼睛，能够很好地促进眼部的血液循环，同时能够对我们的视神经进行一定的调节。

2.避免过度用眼

很多人在工作学习的时候，会长时间的使用眼睛，其实这样是不利于我们眼睛的健康的，所以对于经常使用眼睛进行工作学习的人，可以在必要的时候进行一定程度的放松，比如做一些远眺或者是闭目养神。

3.保证睡眠

在睡眠状态下，我们的眼睛虽然说依然在进行一些工作，但是却是处于一定程度的放松状态的，所以平时一定要保证良好的睡眠才能够保护我们眼睛的健康。

4.必要时使用

很多人在眼睛有不适感出现是，也不看医生，其实这样很不对，在必要的时候使用也是保证眼部健康的方法之一。

当然对于眼睛的保护还有许多方面，比如说饮食上有一定的调整，多摄入一些蔬菜水果，特别是一些维生素含量非常多的蔬菜水果，能够很好地保护我们的视力。

定期进行眼部检查是提高视力并预防伤害或疾病的重要方法之一。

长期高强度用眼的人群，要记得给自己排出定期检查眼睛的时间喔！

除此之外，也有很多其它的方法，一起来学习一下！

摄取足够的关键维生素和矿物质黄斑变性会导致中央视力恶化。而维生素A、C、E以及矿物质锌均含有剂，可帮助预防黄斑变性。

这些重要营养素的食物来源包括各种彩色的蔬菜和水果，例如：萝卜红辣椒西兰花菠菜草莓甘薯柑橘

此外，还建议食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼和亚麻籽，以改善眼睛健康。

其他一些营养素包括叶黄素、玉米黄质，它们是在中发现的类胡萝卜素。因此，类胡萝卜素的补充也对促进眼睛健康有好处。您可以在绿叶蔬菜，诸如西兰花、西葫芦以及鸡蛋中找到它们。

儿童看不清东西，就是近视吗？

儿童看不清东西常见的原因就是屈光不正。屈光不正分为：近视、和散光。等到发现孩子成绩下降、眼睛吃力，或者幼儿园、学校检测出孩子视力低下的时候，他们的视力已经下降到较低水平。家长们通常认为只有近视和散光才会影响儿童的视力，其实，中、高度的是引起儿童的主要原因。的光学焦点在之后，因而在上所形成的像是模糊的。在这种情况下，儿童无论是看近处还是远处的物体，都是模糊不清的。

　　儿童一旦出现看不清楚东西的状况，首先应进行的眼部检查，通过检查结果来判断儿童是否需要进一步。孩子到了3岁后就会辨别视力表的缺口，俗称“比视力”，正常视力的小孩可以比到1。像、这些眼部疾病并不是成年人的专属，一些儿童也会患这些眼部疾病。另外先天发育不良、视神经先天发育异常等眼部疾病也都可以通过检查来确诊。如果通过检查确诊儿童患屈光不正，就要为儿童佩戴眼镜。