视力矫正仪器服务为先

　对屈光不正的日常保健，需要我们从日常生活中一些小事做起。***提示，屈光不正的预防还质疑日常睡眠的良好习惯，包括定时保量的睡眠，不要在躺着的时候看书等，这些都是可能造成屈光不正的不良习惯。

　　人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担，开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既可以影响人的视力，也可能诱发各种急性眼病如屈光不正。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼，往往会使眼睛产生严重的疲劳感。

　　如果长时间的睡眠不足，眼睛的各种视功能就会出现紊乱或，伴随而来的是出现充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。由于眼睛的屈光系统长时间地紧张调节，还会造成眼睛近视。因此，为了预防屈光不正，应保证充足的睡眠。如果因需要或特殊情况下眼睛在较长时间下不能得到正常休息，也要每隔1小时左右转移一下视线，让眼睛的屈光系统放松一下。如果长时间的睡眠不足，眼睛的各种视功能就会出现紊乱或，伴随而来的是出现充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。

　　屈光不正的预防要从日常小习惯开始，尤其是孩子。现代网络的发达，很多孩子无意识地染上了一些不好的学习习惯，从而引发了屈光不正。这里要提醒家长平时多注意孩子的日常行为，减少孩子患屈光不正的几率。

如果能够利用空闲时间，保养下眼睛，提高视力，是一件多么美好的事情。今天分享三个提高视力的方法，都非常简单，而且有效，希望大家能坚持！

个方法：数星星

在晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

第二个方法：日光浴

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。

近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼或者斜眼，这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

第三个方法：看树

站在某处，找两个树，一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿，观察的时候要尽量多看树的细节。

这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

这三个方法的适宜人群：

（1）学生

（2）司机

（3）近视度数高的人

（4）电脑族

（5）眼睛容易疲劳的人

在科技不断发展的今天，不管是小孩子还是成年人，基本上都是手机、平板不离手，双眼多数时候不是在看电视就是在玩手机，长时间受到来自电子设备的蓝光影响，就会给眼睛带来很大的伤害，后导致严重的视力下降以及各种眼部疾病出现。而在生活当中，想要减少眼部疾病的出现，必须要做的一件事情就是摄入各种营养元素，下面就为大家介绍几种。这一方面是因为小孩很难自觉到“近视”的出现，也不能准确叙述自己的视物情况和视物感觉，另一方面一些自认为家庭成员均没有视力问题的家长，总是坚信自己的孩子视力不会有问题。

要想眼睛视力好，合理补充这几种维生素很有必要！种：维生素C族

在眼睛构造里面，非常重要的一个部位就晶状体，而想要保持晶状体的健康就必须要摄入大量的维生素C。当然人体出现维生素C缺乏，眼部晶状体就会开始出现浑浊表现，后就能够导致问题出现，所以这里推荐大家多吃白菜、青椒、花菜等等蔬菜。

第二种：维生素B

对于人体来说里面储存的物质就是维生素B，当人体眼部所储存的维生素B不够之时，就会出现双眼流泪、怕光、视觉疲劳等等问题，一般在进行维生素B的补充之后相关症状就会自然消失，因此饮食当中一定要多吃豆类的绿色蔬菜。

第三种：钙元素

钙元素相比很多人都知道是人体不能缺少的物质，不管是小孩子还是老人一旦缺乏钙元素，不仅是会导致骨质疏松问题的出现，同时睛的伤害也是很大的。因为当人体处于缺钙时候，眼球、巩膜所带有的弹性就会开始大幅度降低，导致晶状，后诱发近视问题的出现。建议大家生活多多吃富含该元素的豆类、青菜、骨头等食物。2、注意滋润眼睛，多眨眼（1）用电脑时，保持15-20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，减少眼球表面水分蒸发。

第四种：维生素A

要想人体保持在正常状态就需要足够的维生素A，不然就容易出现干燥以及退化的情况；不仅如此，维生素A还可以在黑暗情况之下，更好的保护眼镜和皮肤，因此可以多吃富含维生素A的胡萝卜、苹果等等食物。