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发布时间:2022-06-04 19:47:00 作者:护瞳科技
对于经常在电脑前面的人来说,时间久了以后,眼睛模糊,难受是常有的事情。如果不加以保护眼睛,很容易造成眼睛疲劳,视力下降,那么如何保护眼睛呢?
1、定时休息
每用眼半小时要休息一会,时间不要超过2小时。此时可远眺窗外景观,或转动眼球,做眼保健操,只要不集中在近距离用眼,都有休息效果。
2、注意滋润眼睛,多眨眼
(1)用电脑时,保持15-20度的下视角,这样有助于减少眼球暴露的面积,减少眼球表面水分蒸发.
(2)避免工作座位在空调出风口处
(3)在办公桌上放置茶水,增加周围湿度
3、多吃坚果类食品
要多吃富含钙、蛋白质的食物,控制甜食,多吃坚果类的食物,多咀嚼,加强眼部肌肉活动,增进眼部血液循环,减轻眼睛疲劳。
4、眼部进行热熏
可以滴一些滋润眼球的眼,缓解眼睛疲劳。
5、定期检查
如果有近视、、散光等屈光不正,要在医生的指导下戴镜,眼睛胀痛,流眼泪等症状明显时,及时排除、等眼病。
6、电脑开启护眼模式
电脑上的显示器有的会有护眼模式,别忘了开启。没有的也不要着急,一些安全软件可以提供,大家可以开启一下。
如何预防近视?
预防近视且经济的方式就是多在白天进行户外运动。有研究证明,每天两小时的户外活动可以有效预防近视。其次,家长要控制儿童使用电子产品的时间,不建议两岁以下的儿童使用电子产品。
若学龄儿童确实需要使用电子产品,家长应分解儿童的使用时间,每次使用时间不宜超过半个小时。遇到儿童看不清楚东西的时候,应及时去正规的医院就行眼部检查。
规范的眼保健操在一定程度上能够缓解眼部疲劳,对预防近视是有帮助的。但要确保孩子在做眼保健操时穴位准确,姿势、力度正确。
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