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这4点做好了，眼睛明亮视力好。

1.眼保健操

虽然说小时候讨厌做眼保健操，但是眼保健操对于眼睛的保护确实是很有效果的，平时有事没事经常一下眼睛，能够很好地促进眼部的血液循环，同时能够对我们的视神经进行一定的调节。

2.避免过度用眼

很多人在工作学习的时候，会长时间的使用眼睛，其实这样是不利于我们眼睛的健康的，所以对于经常使用眼睛进行工作学习的人，可以在必要的时候进行一定程度的放松，比如做一些远眺或者是闭目养神。

3.保证睡眠

在睡眠状态下，我们的眼睛虽然说依然在进行一些工作，但是却是处于一定程度的放松状态的，所以平时一定要保证良好的睡眠才能够保护我们眼睛的健康。

4.必要时使用

很多人在眼睛有不适感出现是，也不看医生，其实这样很不对，在必要的时候使用也是保证眼部健康的方法之一。

当然对于眼睛的保护还有许多方面，比如说饮食上有一定的调整，多摄入一些蔬菜水果，特别是一些维生素含量非常多的蔬菜水果，能够很好地保护我们的视力。

恢复眼睛视力的方法有哪些

　　站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

　　手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

假性近视的视力恢复方法

　　(1)通过***放松视疲劳，消除睫状肌调节紧张和痉挛状态;(2)改善视觉环境，养成良好用眼习惯，控制近距离用眼负荷。(3)严格防范因疏于视力健康管理或放松措施不当而导致假性近视转变为真性近视。

很多人不把眼体检当一回事。但如今疾病已经成为多发并且常见的一些健康问题，所以定期进行体检是非常有必要的，特别是下面4类人群：

　　1、中老年人

　　这个大家不难理解，到了老年，眼睛视力就会逐渐下降，出现、老花眼、老年性黄斑变性等眼病。

　　这些眼病随着年纪衰老而出现，如果养成定期检查眼睛的习惯，可以及早发现和早期，不仅可以防止视力进一步下降，而且可以拥有明亮的视力，享受高质量的晚年生活。

　　2、、患者

　　许多人以为，、仅仅只是血糖血压高，其实和是一种慢性疾病，随着时间的进展，会对心、脑、血管、眼睛等带来慢性损害。

　　由于早期症状并不明显，许多人掉以轻心，但随着日积月累，伤害逐渐加重。因此，患、5年以上的患者，应及早做眼睛检查。

　　3、高度近视者

　　在不少人看来，高度近视就只是度数高而已，其实高度近视的危害比许多人以为的要严重的多。在临床上，高度近视会带来许多严重，如高度底病变、、等，这些都是学上常见的致盲眼病，尤其中老年高度近视者，视力下降和失明的风险是正常人的数倍。

　　4、青少年

　　青少年时期是视功能发育的重要时期，许多发育性眼病都在青少年时期“诞生”，如、，以及其他眼病。为了防止错过眼睛发育的关键时期，这些眼病都越早越好。成年后，、即使通过也很难恢复至正常视力。4、中：法：中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。此外，青少年时期也是近视发生和加深的高发期，也应该及时检查视力。